32
总练习次数
5
本周练习
12
最长连续天数
8.5
平均时长(分钟)
今天的练习感觉很顺利，我能够直视镜中的自己，并感受到了一种平静。自我对话时感到一股暖流，似乎开始接纳自己的某些部分。
今天起床后立即进行了练习，感觉有些困难。直视自己时有点不舒服，但坚持完成了全程。注意到自己的抵抗情绪，会继续尝试。
睡前的练习特别有效，背景音乐帮助我进入放松状态。感觉与镜中的自己建立了更深层次的连接，自我对话环节尤其有力量。